Statt Binge Eating / Binge Watching: Resilientes & gesundes Stressmanagement

Kennst du das Gefühl, wenn der Stress des Alltags überhandnimmt
und du dich nach einer Auszeit sehnst? Oft greifen wir dann zu
ungesunden Bewältigungsstrategien wie Binge Eating oder Binge
Watching, um kurzzeitig Entspannung zu finden. Eine nachhaltigere
Lösung ist ein resilientes und gesundes Stressmanagement. Statt
uns in destruktiven Verhaltensweisen zu verlieren, können wir
lernen, unsere innere Stärke zu stärken und gesunde
Bewältigungsstrategien zu entwickeln.


Anstatt uns in endlosen Serienmarathons zu verlieren oder zu
versuchen uns mit Essen zu beruhigen, können wir lernen, auf
unseren Körper und unsere Gefühle zu hören.


Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige
Entspannungsübungen sind einige der Schlüsselkomponenten für ein
resilientes Stressmanagement. Indem wir diese Maßnahmen in
unseren Alltag integrieren, können wir nicht nur unseren Körper
stärken, sondern auch unsere mentale Gesundheit verbessern.

Aber wie schaffen wir es, ein gesundes Stressmanagement
zu etablieren in unserem Leben?
Genau diese Frage beantworte ich in der aktuellen
Podcastfolge. 


 


 


Hier kannst du dich zum kostenfreien
Workshop mit live Breathwork am 11. Februar 2024
Sonntag 10:00 Uhr - 11:15 Uhr anmelden:
https://www.seelenschokolade.com/live


Solltest du die Folge nach dem 11. Februar hören, dann schreib
mir gerne eine Nachricht an:


kontakt@seelenschokolade.com und ich schicke dir die Aufzeichnung
gerne per Mail zu.


Alle weiteren Infos findest du auf meiner Webpage:
https://juliacolella.com


Entdecke im Workshop die transformative Kraft von
Breathwork und erfahre, wie du maximal viel
Energie in deinem Alltag freisetzen kannst! Erlebe die
kraftvolle Verbindung von Breathwork, Psychologie und
Resilienztraining für deine Dienstleistungund erfahre
wie du noch bessere Ergebnisse in deinem
Dienstleistungs-Business kreierst.


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