#9 Positive Psychologie - so lebt es sich glücklicher und zufriedener

Hi! In der neuesten Podcast-Folge gibt es ein Solo von mir für
Dich auf die Ohren! Es geht um positive Psychologie,
Charakterstärken und Lebenszufriedenheit. Wir gehen den Fragen
nach „Was bedeutet es eigentlich ein ‚gutes Leben‘ zu führen“?
Und „Wie wird man zufrieden(er) und glücklich(er)“?


Ich stelle Dir unter anderem sechs einfache Aktivitäten und Dinge
vor, die wissenschaftlich nachgewiesen die eigene
Lebenszufriedenheit steigern und uns glücklicher machen. Sie mal
auszuprobieren lohnt sich ganz bestimmt! Also, worauf wartest Du
noch? Der beste Tag, um mit dem Glücklichsein anzufangen, war
gestern – und der zweitbeste ist heute! Viel Freude mit dieser
Folge wünsche ich Dir


Dein Dr. Nils


#positivePsychologie #Happiness #Lebenszufriedenheit


 


Literaturquellen:


Dunn, E.W., Aknin, L.B. & Norton, M. I. (2008) Spending Money
on Others Promotes
Happiness. Science 319(5870):1687–1688.


Lambert D‘raven, L. & Pasha-Zaidi, N. (2014). Positive
Psychology Interventions: A Review for Counselling Practitioners
Intervention. Canadian Journal of Counselling and Psychotherapy
Research. 48. 383-408.


Lyubomirsky, S. & Abbe, A. (2003). Positive Psychology's
Legs. Psychological Inquiry. 14. 132-136.


MacBeth A, Gumley A. (2012) Exploring compassion: a meta-analysis
of the association between self-compassion and psychopathology.
Clin Psychol Rev. 32(6):545-52.


Magyar-Moe, J.L., Owens, R.L. & Conoley, C.W. (2015).
Positive Psychological Interventions in Counseling: What Every
Counseling Psychologist Should Know. The Counseling
Psychologist., 43(4):508-557.


Ruch, W. & Proyer, R.T. (2011). Positive Psychologie:
Grundlagen, Forschungsthemen und Anwendungen. Report Psychologie,
36:60-70.


Sin, N.L. & Lyubomirsky, S. (2009). Enhancing well-being and
alleviating depressive symptoms with positive psychology
interventions: a practice-friendly meta-analysis. J Clin
Psychol., 65(5):467-87.