#147 Movement Flywheel, falsches Beweglichkeitstraining & Verletzungsrisiko

Willkommen bei MM Radio! In dieser Folge geht es darum, wie dir
das Movement Flywheel dabei helfen kann deine Schmerzen
langfristig in den Griff zu bekommen (und in deinem Sport
leistungsfähiger zu werden). Außerdem gehe ich auf meine
Erfahrung im Cheerleading ein & warum passives Dehnen für zu
hohe Verletzungsanfälligkeit sorgt. Im letzten Teil gebe ich dir
ein paar Dinge mit, die mir in den letzten 2 Jahren von Trauer
sehr geholfen haben (schau auf in den Links der Beschreibung,
dort findest du 2 gute Bücher).





Folge als Video anschauen:


https://youtu.be/0iSTCBTgfsA/





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00:00 - Intro & Einleitung


01:22 - Wie das "Movement Flywheel" funktioniert


16:56 - Warum Beweglichkeit der fehlende Schlüssel ist


26:03 - Falsches Beweglichkeitstraining (meine Cheerleading
Erfahrung)


29:14 - Die Anti-Korrelation von Verletzungsrisiko &
Fortschritt


36:00 - "Dein Körper ist kein Tempel, sondern dein Zuhause"


40:35 - Was ich aus der Zeit von Trauer gelernt habe





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Links:





Turning the Flywheel (Jim Collins):


https://amzn.to/44uV8rQ/





Diese Bücher haben mir in der Phase der Trauer sehr geholfen:





Das Buch der Trauer (Jorge Bucay):


https://amzn.to/3rxmejr/





The Five Invitations (Frank Ostaseski):


https://amzn.to/44G7c9k/





Die letzte Folge MM Radio (Kinder mit Bewegung bestrafen,
Gymnastics-Finals & neue Trainingsphilosophie):


https://youtu.be/gkH1Sgsd1mg/


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Für Freude an Bewegung.





Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten.





Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!





Keep moving, stay sexy


Dein Leon | Gründer von Moving Monkey & Moving Rehab - Die
Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor





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