77: Übung für mehr Entspannung: Bodyscan

Gerade in herausfordernden Zeiten, ist es wichtig, dass wir der
Anspannung ganz aktiv mit Entspannung Gegenwirken. In dieser
Miniserie rund um die Folge 74 findest du 3 Übungen, die dir
genau dabei helfen sollen.


In diesem Audio führe ich dich durch den Bodyscan. Idealerweise
machst du es im Liegen, kannst es aber natürlich auch im Sitzen
machen. Dadurch, dass du deine Aufmerksamkeit bewusst in alle
Körperregionen schickst und diese dann gedanklich entspannst,
wirst du merken, dass hinterher idealerweise nicht nur den Körper
entspannt sein wird, sondern auch dein Geist.


Ich freue mich, wenn ich dir dadurch etwas mitgeben kann - um in
dieser aktuellen Krise - oder wann immer du die Folgen findest -
wieder oder noch stärker in deine Mitte zu kommen


Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und
Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit
mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.