Zufriedenheit und Gelassenheit in schwierigen Situationen

Wie stellt man Zufriedenheit in schwierigen Situationen her? Welche
Möglichkeiten habe ich, um in diesen Zustand zu kommen. Wir schauen
heute auf ein paar Ansätze: Wann fühle ich mich verletzt oder
angegriffen? Wie kann ich mich abgrenzen? Oder könnte ich
vielleicht einfach durchlässiger werden? Wie kann ich vergeben?