Metta-Meditation: Nicht mehr mitleiden, sondern MITFÜHLEN

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir etwas über den Unterschied
zwischen Mitgefühl und Mitleid und was das mit deinem Stresslevel
zu tun hat. Denn häufig verstricken wir uns in unseren Beziehungen
zu anderen und auch in der Gesellschaft in Themen, die eigentlich
gar nicht unsere eigenen sind, gleichzeitig gehen wir mit uns
selbst hart ins Gericht. Wie du Fürsorge für dich selbst und
Mitgefühl für andere kultivieren kannst, ohne mitzuleiden, erfährst
du in dieser Podcastfolge und darüberhinaus erwartet dich im
Anschluss eine Metta-Meditation, die Meditation der liebevollen
Güte, welche ursprünglich aus dem Buddhismus stammt. Hier kannst du
gezielt üben als ersten Schritt Mitgefühl für dich selbst zu üben
und dann kommt in einer späteren Folge noch einmal eine erweiterte
Meditation für dich. Ganz viel Freude und Erkenntnisse wünsche ich
dir mit dieser Folge! Ich freue mich sehr über eine 5*Bewertung von
dir, wenn dir diese Folge wirklich gefallen hat und/oder
weiterhilft und ich freue mich noch mehr, wenn du deine Erkennnisse
oder Erfahrungen, Anregungen dazu mit mir und allen anderen teilst.
Gern z.B. Apple Podcasts oder auf Instagram unter
@sabrinadanielabethke unter dem Post zu dieser Folge. Alles Liebe
zu dir, Sabrina