26. Was darf ich essen bei PCOS? PCOS Ernährungstipps von Micha

Podcast Du Liebe! Ihr habt euch diese Woche eine Folge zum Thema
PCOS Ernährung gewünscht. Es ist mir eine Freude, dir heute diese
Folge online zu stellen. . PCOS betrifft vor allem Frauen, die
übergewichtig sind? Ist das wirklich so? Seit ich auf Instagram mit
vielen Frauen Kontakt habe, mit der Diagnose PCOS weiß ich, dass
das nicht immer so ist. Trotzdem ist die Ernährung wichtig wenn es
um die Gesundheit geht. Das ist uns allen bewusst. . Was mich stört
ist, das dogmatisieren von Lebensmitteln oder gar verteufeln von
bestimmten Ernährungsweisen. Mir hat es nicht gut getan und ich bin
direkt in die Bulimie geschlittert. Meine Beziehung zum Essen ist
kompliziert. Ich arbeite täglich daran, dass ich wieder Vertrauen
finde. . Von außen prasselten auf mich unzählige Tipps und
Vorschläge ein, wie ich mich ernähren sollte, mit PCOS. Obwohl ich
keine Insulinresistenz habe hat mein Arzt damals bereits geäußert,
dass ich dringend abnehmen soll. Er legte mir nahe mindestens 10 kg
zu verlieren. . Diesen Traum hatte ich bereits mein ganzes Leben.
In Erfüllung ging er bis heute nicht. Damals wog ich 56 kg! Bei
einer Größe von 1,58 m Mir wurde irgendwann klar, dass 46 kg zu
wenig ist. . Doch wie habe ich es geschafft mein Übergewicht zu
bekämpfen? Ich nahm in der Zeit zwischen 2009 und 2021 ca. 20 kg
zu. Woran das lag weiß ich nicht. Bremsen konnte ich es nicht.
Meine Hormonwerte waren katastrophal, trotz Pille. Ich zog die
Reißleine. . Für mich begann eine wahre Abnehm-Odyssee. Ich
startete mit Basenfasten, ketogen, Heilfasten, Intervallfasten,
laktosefrei, glutenfrei, vegan. Ich habe alles durch! Geholfen hat
das nicht. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, meinen Umgang
mit Lebensmitteln. Hoffentlich kannst du aus dem Teufelskreis in
dem ich steckte ausbrechen! Ich war geplagt von
Diät-Binge-Eating-Diät. Hör dir die Folge an und nimm für dich ein
paar Anregungen wieder. . . Du willst mehr? Was mir half und wie
ich es schaffte, dass meine Kilos purzeln lernen die Mitglieder der
geschlossenen PCOS Community gerade in meinem online Kurs „Wie ich
18 kg abgenommen habe“. Der Kurs ist kostenlos für Community
Mitglieder. . Komm gern dazu: https://hormonchaos.com/mitglied