Schlaf: Wie er deine Leistungsfähigkeit beeinflusst

Guter Schlaf ist wahrscheinlich das günstigste Mittel, um besser
zu performen! Schlafen kostet dich nichts, es ist praktisch, weil
du es so oder so tun musst, und jeder kann es.


Alles, was im Schlaf passiert, trägt nicht nur entscheidend zur
Erholung bei, sondern kann auch deine Leistung für Körper und
Geist um einiges steigern.


Wie viel Schlaf du brauchst und wie sich die richtige Menge auf
deine Leistungsfähigkeit auswirkt, erfährst du in dieser Folge.