ESP Episodio Podcast 3: Viaje meditativo

Narrado por Alfredo Sancha.


En nuestro tercer episodio de Podcast en español os guiamos a
través de un viaje meditativo basado en el entrenamiento
autógeno. El entrenamiento autógeno es una técnica de relajación
desarrollada por Heinrich Schultz y publicada en su así titulado
libro en el año 1932. Esta técnica sigue mostrando efectos
positivos en la actualidad.


Este viaje meditativo es ideal también para niñas y niños porque
su práctica tiene efectos positivos en la concentración, la
creatividad, la regeneración y la paz interior.


Este ejercicio puede realizarse en una postura sentada o tumbada.
Para los niños y las niñas, especialmente si son aún pequeños,
recomendamos la posición tumbada.


La preparación del ejercicio requiere poco: tomarse algo de
tiempo y silencio, un lugar cómodo, una manta y ropa cómoda.


¡Practícalo en cualquier momento del día!