Podcast Folge 3: Entspannungsreise

Gesprochen von Alfredo Sancha.


In unserer dritten Podcast Folge leiten wir Euch durch eine
Entspannungsübung, die auf Autogenes Training basiert. Autogenes
Training ist eine Entspannungstechnik, die Johannes Heinrich
Schultz 1932 im gleichnamigen Buch veröffentlichte und sich bis
heute als effektiv erweist.


Diese Entspannungsreise ist für Kinder ideal, um Ruhe zu
erlangen, sich besser zu konzentrieren, kreativer zu sein und die
eigenen Heilkräfte zu fördern.


Diese Übung kann liegend oder sitzend durchgeführt werden.
Kinder, vor allem die jüngeren, sollen die Übung in der
Liegehaltung durchführen.


Für die Vorbereitung der Übung bebedarf es wenig: etwas Zeit und
Ruhe, eine angenehme Sitz- oder Liegefläche, eine Decke und
bequeme Kleidung.