#5 Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung gehört zu den verbreitetsten und
effektivsten Entspannungsmethoden. Leicht zu erlernen, kann sie
dann überall und zu jeder Zeit ausgeführt werden.

Wir üben heute zusammen die Kurzform der Progressiven
Muskelentspannung.


Bitte höre diese Einheit nicht beim Autofahren! Solltest du zu
Wadenkrämpfen neigen, dann spanne bei der Beinübung die
Muskulatur bitte nur ganz leicht an!





Viel Spaß dabei!