AskNOW Podcast #110 - Bist du handysüchtig...Put the phone away :) - 6 Mindful Tipps

Wer kennt es nicht - die Mitmenschen sind ständig am Handy. Man
sieht Personen mit dem Handy auf dem Troittoir oder sogar am
Steuer des Autos. Wir haben auch schon gehört, dass es auf die
Beziehungen mit dem Partner negative Auswirkungen hat... dass der
Partner immer am Handy sei. 


Im Podcast erklären Anina und Philipp weshalb es auch nicht die
Lösung ist einfach alle sozialen Medien oder sogar das Smartphone
komplett zu meiden. Der Schlüssel liegt im bewussten Umgang - wie
bei allem - beim Essen, bei den Medien, beim Sport, über sein
Leben, usw. 


Die 6 Mindful Tipps für einen guten Umgang mit dem Handy und den
sozialen Medien, die in diesem Pod von Anina und Philipp
diskutiert werden sind; 


1. Intention haben


2. Gegenwärtig sein


3. Bewusst sein, dass das nicht die Realität ist (nur ein Teil,
ein Moment, etc.)


4. Authentisch sein


5. Nicht nur scrollen, interagieren


6. Bewusst wählen (Negatives meiden)


Weitere Tipps sind gut Gewohnheiten zu integrieren, wie z.B. ab
21.00 Uhr keine Smartphone mehr, dafür ein gutes Buch lesen, ein
Tee trinken, ein Spaziergang machen, ab und zu einen ditital
Detox zu machen am Sonntag, für 3 Tage oder eine Woche.  


Hattest du in diesem Podcast einen Aha-Moment oder einen Tipp,
den du unbedingt umsetzen möchtest? Hast du einen Tipp, der dir
hilft und den du gerne mit der Community teilen möchtest? 


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