#25 Max Lang über optimale Selbsteinschätzung, präzise Gewichthebetechnik und seinen Weg der olympischen Qualifikation

In dieser Podcast Folge ist Profi-Gewichtheber Max Lang zu Gast.
Max gibt exklusive Einblicke in sein 10-tägiges Trainingslager in
Maria Alm in Österreich - wie hoch beispielsweise die
Trainingsfrequenz, das Volumen und die Intensität ist. In diesem
Zusammenhang geht er auch auf seine persönlichen wichtigsten
Regenerations-tools ein. Max spricht auch über seine aktuelle
Herausforderung im Gewichtheben und wie er an dieser mit
gezielter Trainingssteuerung arbeitet. Dazu sprechen wir
gemeinsam über Geduld und Disziplin im Gewichtheben - das es eine
Sportart ist, die jahrelange Erfahrung erfordert, um technisch
korrekt und sauber zu arbeiten. Ganz am Ende gehen wir noch auf
den persönlichen Weg zu den Olympischen Spielen von Max
ein. 

4:00 Minute: Trainingsstruktur von Max

10:00 Minute: Dauer von verschiedenen
Trainingseinheiten 

12:30 Minute: Kopf oder Körper fürs Training - Was ist
wichtiger?

18:30 Minute: Gewichtheben & Hantelgefühl

19:30 Minute: Max als Quereinsteiger ins Gewichtheben

20:30 Minute: So setzt du Schwerpunkte richtig 

28:00 Minute: Motivationstief

30:30 Minute: Gewichtsmanagement 

35:00 Minute: Regenerative Maßnahmen 

39:00 Minute: Ziele & WM

42:00 Minute: Max und seine Wettkampf-Erfahrung

48:00 Minute: Max's Zukunftsplanung 

58:00 Minute: Drei Fragen für Max

Hier findest du mehr Informationen zu Max Lang:

Instagram: max_lang_weightlifting


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