Mit Selbstmitgefühl zu innerer Stärke und Gelassenheit

Selbstmitgefühl ist eine geistige Haltung, die uns resilienter,
also widerstandsfähiger gegen Stress und Krisen macht. Es
verhindert, dass wir uns durch selbstabwertendes Verhalten und
Selbstkritik Schaden zufügen oder in selbstbezogenes Grübeln
verfallen. Durch das Üben von Selbstmitgefühl erhalten wir
emotionale Stärke, können unsere eigenen Unzulänglichkeiten
annehmen und uns selbst authentisch zeigen, ohne Angst. Es fällt
uns dann leichter, unsere Ziele zu erreichen, mit anderen Menschen
in Beziehung zu treten und uns insgesamt wohler mit uns selbst und
in unserer Haut zu fühlen. Umfangreiche und wachsende
Forschungsbefunde zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl deutlich
mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und
Stressreaktionen und einem Aufrechterhalten von gesunden
Lebensweisen sowie zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht. Du
erfährst in der heutigen Episode: Was Selbstmitgefühl genau
bedeutet. Welche Vorbehalte es dagegen gibt und wie diese dich
hemmen können. Wie du Selbstmitgefühl ganz einfach in deinem Alltag
trainieren kannst. Viel Freude damit! ____________________ Wenn du
ein Fan des STRESSFILTERS bist, würde ich mich riesig freuen, wenn
du dir kurz Zeit nimmst und mir bei Apple Podcasts eine positive
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