Sport für mehr Ruhe und Gelassenheit

Gegen Stress und Anspannung sind Sport und Bewegung die beste
Lösung! Wenn du es schaffst, regelmäßig Bewegung in deinen Alltag
zu integrieren und Sport zur Gewohnheit zu machen, wirst du nicht
nur körperlich gesünder, sondern wirkst aktiv auf deine
Stressresistenz ein und stärkst deine Psyche. Solltest du deine
Entspannung grundsätzlich auf dem Sofa suchen, höre unbedingt mal
in diese Episode rein, denn du tust deinem Körper nichts Gutes. Um
Stresshormone abzubauen und wieder in eine gute und entspannte
Stimmung zu kommen und nicht in einem matten, energielosen Zustand
zu versacken, brauchen wir unsere Glückshormone. Wir brauchen
Bewegung, damit unser hormonelles Gleichgewicht wieder stimmt und
die Sorgen des Alltags verschwinden. In der heutigen Episode
erfährst du mehr über den Zusammenhang von Stress und Bewegung und
ich gebe dir Tipps, wie du auch mit einem vollgepackten Alltag und
als echter Sportmuffel in Bewegung kommen kannst: Bilanz ziehen:
Vor- und Nachteile gegeneinander abwägen Die eigene Sportbiographie
reflektieren Einen umsetzungsfreundlichen Plan machen Hindernisse
überwinden Motiviert bleiben. Hat dir diese Folge gefallen? Dann
schreib mir gerne an mail@lisajoehren.de oder kommentiere auch sehr
gerne unter dem Post zur heutigen Folge auf Instagram
@lisajoehrencoaching. Und wenn du jemanden kennst, dem diese
Episode gefallen könnte, dann freue ich mich, wenn du den Podcast
teilst. Alles Liebe! Deine Lisa