#2 - Drang-Surfen / Urge Surfing - Wie du unliebsame Gewohnheiten umprogrammierst

Drang-Surgen / Urge Surfing: die Heißhungerattacke als Chance.
Gute Gewohnheiten aufzubauen gelingt nicht, wenn man
ferngesteuert durchs Leben läuft.
Wenn man konstant über seine Bedürfnisse geht und sich nicht
spürt, handelt man nicht bewusst, sondern reagiert auf akute
Emotionen und aus reiner Gewohnheit.
Drang-Surfen hilft dabei diese Gewohnheiten sichtbar zu machen
und Stück für Stück umzuprogrammieren.


00:00 Intro
01:18 High- & Low-Light der Woche
12:25 Drang-Surfen / Urge Surfing Einleitung
24:05 Die 6 Stufen des Drang-Surfens
37:33 Gastauftritt Arya vom Altersberg
38:16 Anwendung Praxisbeispiele & offene Diskussion
59:51 Wir trinken Espresso


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