TRAINING - Das sollte in keinem Trainingsplan fehlen !!

Die 5 motorischen Fähigkeiten sind  - Kraft, -Ausdauer,
-Schnelligkeit, -Koordination & -Beweglichkeit.  


Hast du diese auf dem Schirm?  Sind diese in deinem
Trainingsplan enthalten?   Wenn nein, dann wird es
Allerhöchste Zeit. Dies sind die Grundvoraussetzungen für
sportliche Leistungsfähigkeit und bilden die Grundlage der
gesamten Motorik.  Denn eine gute Fitness ist nicht nur ins
Gym zu gehen und zu pumpen.  Was bringt dir ein gut
aussehender Körper, wenn du ihn nicht zu 100 % nutzen kannst?
 Du vielleicht nicht in die Hocke kommst oder nach einer
Minute fangen spielen mit deinen Kids aus der Puste bist.
  Also baue z.B. HIIT-Workouts in deinen Trainingsplan
ein. Diese sind sehr effektiv und wenn sie von den Übungen her
gut durchdacht sind, dann trainierst du alle 5 Fähigkeiten mit
einem Workout und deine Fitness steigt enorm.  Es gibt noch
viele weiter Möglichkeiten die motorischen Leistungsfähigkeiten
zu trainieren.  Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, oder
Hilfe bei der Umsetzung benötigst, dann kontaktiere mich einfach
und wir können zusammen durchstarten.   


Meine E-mail Adresse: Training.dad@yahoo.com
 


Mein HIIT-Workout zum nachmachen ;)
 https://youtu.be/fZrIx7n47bI   


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