8 | Imaginationsübung - Die Tresorübung
Entwickeln Sie innerlich ein Bild von einem Tresor oder einem
ähnlichen Behältnis, in welchen Sie wiederkehrende Erinnerungen
oder belastende Gedanken einsperren oder wegpacken können. Meine
Anleitung hilft dabei und gibt einige Vorschläge.
13 Minuten
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Beschreibung
vor 4 Jahren
Teil der Stabilisierungsarbeit von traumatisierten Menschen sind
neben den Distanzierungs- die Imaginations-Übungen. Sie
ermöglichen, dass die Gedanken einmal Urlaub von den belastenden
wiederkehrenden Bildern und dem damit verbundenen Stress machen
können. Dies hilft zum einen dabei, sich im Alltag besser zurecht
zu finden und mit unangenehmen Situationen besser zurecht zu
kommen. Zum anderen sinkt es das allgemeine Stress-Level, die
Übererregung, unter der einige mit einer Traumafolgestörung leiden.
Gerade nach der Psychotherapie oder auch nach einer
Gerichtsverhandlung wird die Tresor-Übung zum Wegpacken und
Distanzieren häufig als sehr hilfreich empfunden.
neben den Distanzierungs- die Imaginations-Übungen. Sie
ermöglichen, dass die Gedanken einmal Urlaub von den belastenden
wiederkehrenden Bildern und dem damit verbundenen Stress machen
können. Dies hilft zum einen dabei, sich im Alltag besser zurecht
zu finden und mit unangenehmen Situationen besser zurecht zu
kommen. Zum anderen sinkt es das allgemeine Stress-Level, die
Übererregung, unter der einige mit einer Traumafolgestörung leiden.
Gerade nach der Psychotherapie oder auch nach einer
Gerichtsverhandlung wird die Tresor-Übung zum Wegpacken und
Distanzieren häufig als sehr hilfreich empfunden.
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