#061 Durch Anspannung entspannen?!

Ursprung/ Idee: Selbst wenn wir schlafen oder auf der Couch
ruhen, unsere Muskulatur ist ständig leicht kontrahiert, die
sogenannte Restspannung.


Ziel ist jegliche Muskelspannung zu lösen, die Restspannung durch
tiefe Entspannung zu eliminieren. Einen Zustand tiefer
Entspannung in immer kürzerer Zeit zu erreichen.


Methode: Verschiedene Muskelgruppen des gesamten Körpers werden
im Wechsel an- und


nachfolgend entspannt.


Mehr dazu erzähle ich in dieser Folge.


 


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kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!


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