#6 Atemübung - Pusteblume

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast –
„EINFACH SEIN.“ Hast du heute schon bewusst geatmet? Darauf
geachtet wie Sauerstoff in deine Nase fließt und wieder
hinausströmt und wie faszinierend dieser Prozess eigentlich ist?
Um mehr Achtsamkeit und Bewusstheit in deinen Alltag zu bringen,
stelle ich dir in meiner sechsten Podcastfolge eine kurze
Atemübung namens „Pusteblume“ vor. In stressigen Situationen
neigen wir oft dazu, sehr schnell und flach zu atmen, was
wiederum zu einer Dysbalance führt. Eine entspannte und tiefe
Bauchatmung wiederum stimuliert nämlich nicht nur deine eine
seelische Verfassung positiv, sondern verbessert zugleich auch
deinen Zellstoffwechsel, die Verdauung und dein Immunsystem. Sie
ist der ideale Helfer, um beispielsweise Beschwerden zu lindern,
stressige Situationen zu meistern, zur Ruhe zu kommen oder wieder
mit sich selbst zu verbinden. Zu jeder Zeit, an jedem Ort. 


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Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.


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mit mir.


In Liebe Nicole