104. Body-Scan I Achtsamkeit für den Alltag

Keine Zeit für lange Achtsamkeitsübungen?


Mentale Gesundheit ist wichtig - selbst einige Minuten am Tag
bringen schon positive Effekte.


Stell dir vor, um deinen Körper herum bewegt sich ein
Scanner.


Wahrnehmen - Beobachten - Aufmerksamkeit für deinen Körper


Gönne dir einige Minuten, um deine Aufmerksamkeit auf deinen
Körper zu lenken und lass dich von dem anschließenden Effekt
überraschen.


 


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Manchmal sind es nur Kleinigkeiten, die so viel Großes
bewirken können...


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Jolanthe


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