119. Training während der Schwangerschaft und nach der Geburt mit Coachin und Mama Lena Höldrich

In diese Podcastfolge habe ich mir die Online Coachin Lena Höldrich
eingeladen. Sie ist seit diesem Frühjahr selbst Mama und seit 2019
Fitness Coachin für Frauen. Lena stand in der Vergangenheit selbst
mehrere Jahre auf der Bodybuildingbühne, genau hier kreuzten sich
2018 auch unsere Wege auf der Deutschen Meisterschaft der GNBF. Da
sie nun ein Programm für Mamas in der Schwangerschaft und vor allem
danach entwickelt hat um Ihnen zu helfen sich wieder wohl und fit
in ihrem Körper zu fühlen war mir klar ich möchte Lena Höldrich
auch mal zu mir mit in den Podcast einladen um mit ihr über das
Thema des Trainings während der Schwangerschaft sowie auch nach der
Schwangerschaft, nach der Geburt des Kindes zu sprechen. Es ist
eine sehr schöne Folge geworden in der wir über unsere Erfahrungen
sprechen und uns Lena auch einige Tipps hierfür mitgibt! [Lena auf
Instagram](https://www.instagram.com/strong.mom.coaching/) [Lena
auf Youtube](https://www.youtube.com/@lenahoeldrich) [Lenas STRONG
MOM COACHING](https://lena.coach/strong-mom-coaching/) WERBUNG:
[Meine Rabattcodes für dich](https://linktr.ee/babylishes_podcast)
[Mein Etsy Shop](https://www.etsy.com/shop/BABYLISHESshop) Ganz
wichtig wenn dir BABYLISHES der Mama Podcast gefällt, lass es mich
wissen, indem du den Podcast abonnierst, mit deinen Freunden teilst
und ihn mit 5-Sternen bewertest: Du kannst jetzt auch eine
Bewertung auf Spotify hinterlassen! [Hier gehts zur
Bewertung](https://open.spotify.com/show/2gO3zZtTelbCKq1BV8Wict?si=228e3d68ab744337)
Ich freue mich wirklich über jede einzelne Bewertung. Du willst
etwas loswerden? Dann schreib mir gerne eine Email an:
kontakt@babylishes.de oder schreibst mir via
[Instagram](https://www.instagram.com/mama_podcast_babylishes/) Na
hören wir uns in einer Woche, kommenden Mittwoch wieder? Ich würde
mich sehr freuen, eure Sandi von Babylishes dem Mama Podcast.