#33 MeditatiOM - Atemmeditation

Obwohl der Atem eines der wichtigsten Elemente unseres Lebens
ist, schenken wir ihm nur wenig Beachtung. Wie oft am Tag
beobachten wir den Prozess des Ein- und Ausatmens? Der Atem ist
so sehr Teil unseres Lebens, dass wir keine Notwendigkeit darin
sehen, ihm Aufmerksamkeit zu schenken. Dabei kann nur ein wenig
Achtsamkeit in punkto Atmung zu zahlreichen gesundheitlichen
Vorzügen führen. So zum Beispiel zu einem verbesserten
Immunsystem, einem ruhigen und entspannten Geist sowie einem
glücklichen Gesamtzustand. Und all das nur dadurch, dass wir
lernen, richtig zu atmen!