# 25 7-Tage Challenge: Hörmeditation

Lasse nun alle Erwartungen los. Lasse deine Gedanken ziehen,
Schenke deinem Körper für eine kurze Zeit keine große
Aufmerksamkeit


und konzentriere dich ausschließlich auf das Hören in dieser
kurzen Meditation 


Versuche völlig wertfrei zu sein. Betrachte aufkommende Gefühle
mit Abstand, als wärst du nur der Beobachter, ein Außenstehender
deiner Empfindungen.


Was kannst du alles hören?