Sanfte Yogastunde (13 Minuten)

Sanfte Yogastunde (13 Minuten) zum Regenerieren und
Aufladen


13 Minuten sanftes Yoga zum Regenerieren und für neue Kraft.
Weitestgehend anstrengungslos – passive Asanas. Ideal, um morgens
in die Gänge zu kommen. Hervorragend, um abends einfach neue
Kraft zu bekommen. Dies ist die kurze Praxis-Sitzung der 3. Woche
des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses.


Du übst: Mit Kissen gestützter Schulterstand, mit Kissen
gestützter Fisch, sanfte Vorwärtsbeuge, Sphinx als
anstrengungslose Variation der Kobra, Krokodils-Drehung. Kurze
Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, Bodyscan: Spüren des
ganzen Körpers, Visualisierung des Sternenhimmels, Stille. Om.
Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz.


Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos.

Den gesamten Anfängerkurs findest du



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Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.