Der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit | Folge 9

In unserem Podcast "Der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit" geht es
um die Faszien, die unsichtbaren Bindegewebsstrukturen, die unser
Körper umhüllen und uns Halt geben. Ich erkläre dir, warum sich
oft am Morgen unsere Körperteile so steif anfühlen und wie
wichtig die Gesundheit der Faszien für unsere Beweglichkeit und
Funktion ist. Wir diskutieren auch, wie ungesunde Ernährung,
Stress und Dehydration die Faszien beeinträchtigen können und
geben Tipps, wie man diese Probleme vermeiden kann, durch gesunde
Ernährung, Stressreduktion und Bewegung. Ich legen dir auch ein
paar Beispiele wie Wim Hof Atemübungen und regelmäßiges Eisbaden
ans Herz, um dein Stresslevel zu reduzieren. Also, höre jetzt
rein, um mehr über die Faszien und wie man sie gesund halten kann
zu erfahren.





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Podcast inspiriert von Mareike Awe, Julia Sahm, Schlank+Gesund
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