#44 Solo Talk: Egal was kommt - meine Tipps zum Ruhe bewahren

Wir alle kommen immer wieder in herausfordernde Situationen.
 


So ging es mir erst vor Kurzem.  
Ich war mit einem frisch eingezogenen Welpen und einem kranken
Hund einige Tage allein zuhause.  

Ich teile mit dir, was mir geholfen hat, in stressigen und
sorgenvollen Momenten Ruhe zu bewahren.  

In dieser Folge erfährst du meine besten und bewährten Tipps, wie
du Herausforderungen meisterst:


Warum dir eine Intention durch schwierige Zeiten helfen
kann 

Wie dir Emotionalität und Sachlichkeit helfen kann 

Auf welche Ressourcen du dich verlassen kannst  






Die Atemtechnik ist die 4-7-8 Technik: 


So wird die 4:7:8 Atemübung durchgeführt:
Atme bei geschlossenem Mund vier Sekunden lang durch die Nase
ein.
Halte den Atem für sieben Sekunden an. Atme acht Sekunden lang
durch deinen Mund aus.
Beachte dabei folgendes: Diese Technik ist eher bei starken
Emotionen hilfreich.   

Wie bewahrst du Ruhe?  
Ich freu mich von dir zu hören.  

Herz an!
Carmen  

www.Carmen-Homann.de