Solo-Talk - #015 - Bye, bye Winterblues

In dieser Folge geht es um das vielen von uns als Winterblues
bekannte Phänomen, dass sich bei einigen in der dunklen
Jahreszeit einschleicht. Was der Unterschied zu einer Depression
bzw. Winterdepression ist, werde ich euch kurz
erläutern. 

Bedeutsamer als die Definitionsfrage sind aus meiner Sicht die
Tipps und Anregungen, mit denen ihr dieser Verstimmungslage
entgegenwirken könnt. Hierbei stelle ich euch eine Vielzahl an
Möglichkeiten vor, wie ihr aktiv bei Vorhandensein und auch
präventiv vorgehen könnt. Zusätzlich gebe ich euch neben den
Handlungsmöglichkeiten auch eine Palette an Fragestellungen mit
an die Hand, durch die ihr euer Mindset rebooten könnt. Am
Schluss erfahrt ihr noch, was es mit dem Sorgentagebuch auf sich
hat.

Ich wünsche euch viel Freude beim Zuhören und Aktivwerden,
eure Martina


Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: @martina_leisten_mutmacherin
Mehr zu meinen Büchern:
Workbook zum Umgang mit Druck und Stress:
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/21864-under-pressure/
Erfahrungsbericht zum Umgang mit Fehlern und Scheitern:
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/17058-voll-verkackt/