Solo-Talk - #004 - Resilienz Säule 1 - Optimismus

In der heutigen Folge stelle ich euch die erste der 7 Säulen der
Resilienz vor - den Optimismus.

Was ist Optimismus nicht bzw. was ist toxische Positivität? Denn
"good vibes only" können tatsächlich auch dazu führen, negative
Emotionen und Gedanken zu ignorieren, was wiederum langfristige
Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit haben
kann.

Was kann helfen, um Optimismus zu entwickeln?
- Der Glaube an etwas und natürlich vor allem an sich
selbst
- Sich mit Optimisten zu umgeben vs. toxische Beziehungen,
Freundschaften
- Die kleinen Dinge des Lebens wertschätzen durch Dankbarkeit,
Achtsamkeit
- Von positiven Erlebnissen erzählen - die eigene Sprache
reflektieren
- Lächeln, Dinge tun, die dir gut tun
- Das pessimistische Ich fragen, was im Worst Case passieren
könnte
- Eine "Ich kann"-Einstellung entwickeln
- Die Imagination des Positiven durch Visionsarbeit

In der kommenden Folge geht es um die zweite Säule, die
Akzeptanz.

Viel Spaß beim Zuhören! 
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Ich freue mich über eure Kommentare und Rückmeldungen.

Eure Mutmacherin Martina Leisten


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Mehr zu meinen Büchern:
Workbook zum Umgang mit Druck und Stress:
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/21864-under-pressure/
Erfahrungsbericht zum Umgang mit Fehlern und Scheitern:
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/17058-voll-verkackt/