14. Geführte Meditation: Loslassen und Stillung der Gedanken

... auf der Grundlage der Lehre des Buddha. Internet-Seite:
www.buddha-training.de Mehr zum Thema „Geistige Hindernisse und
ihre Auflösung“ gibt es hier: https://youtu.be/7PlUdr8uL8o
Vorbemerkung In deinem Geist bewegen sich unheilsame, heilsame und
neutrale Gedanken. Denkst du Unheilsames, dann geht es dir nicht
gut. Unheilsame Gedanken kreisen um Habenwollen und Gier, um
Ablehnung und Hass oder um Gewalt und Rücksichtslosigkeit. Sie sind
mit unangenehmen, dunklen Gefühlen verbunden. Unheilsame Gedanken
fangen ganz klein an und sind nicht immer leicht zu erkennen. Es
ist ihre Art, sich in endlosem Kreislauf ohne Ziel zu wiederholen.
Du wirst in dieser Meditation Wege finden, solche Kreisläufe und
Wiederholungen zu durchbrechen, um anschließend heilsame Gedanken
zu erwecken. Der Buddha gibt hierfür ein Gleichnis. [M 20] Wie ein
geschickter Handwerker mit einem feinen Keil einen groben Keil
heraustreibt, ebenso kannst du in dieser Meditation unheilsame
Gedanken heraustreiben und durch heilsame ersetzen, die in Rechter
Geisteshaltung wurzeln. Aus ihr entspringt die Absicht, loszulassen
und auf liebevolle und sanfte Weise zu denken. Das führt dich in
ein inneres Wohl. Dort wird sich deine Aufmerksamkeit so gern
aufhalten, dass auch die heilsamen Gedanken nach und nach im
inneren Wohlsein zur Ruhe kommen. Heilsame Geisteshaltung ist eine
Macht, die in dir durch Übung nach und nach wächst. # . Dies waren
die Stufen dieser Meditation: • Achtsamkeit auf den Körper •
Muskelbereiche werden nacheinander entspannt. • Die Aufmerksamkeit
wird wie der Lichtkegel eines Scheinwerfers gelenkt. • Heilsame
Absichten werden aufgerufen: lösen, liebevoll und sanft. •
Achtsamkeit auf den Atem. • Zwei sprachliche Funktionen des Denkens
werden eingesetzt: das aktive Hineinsinkenlassen eines Gedankens in
den warmen Ozean des Bewusstseins. Und dann das stille Verweilen
beim inneren Auflösen des Gedankens. • Eine heilsame Klimazone
breitet sich aus und bietet sich als zukünftige Wohnstätte deines
Denkens an. • Das Erkennen der Vergänglichkeit von Geisteszuständen
und der Möglichkeit zur Ausrichtung auf einen Trainingsweg, der
schrittweise zu immer höherem Wohl führt. In dieser Meditation hast
du geübt, unheilsame Gedanken aufzulösen, indem du sie durch
Gedanken des Loslassens und Auflösens ersetzt und dabei liebevoll
und sanft verweilst. Dies kannst du immer wieder üben und auch in
deinen Alltag mitnehmen. Halte dein feines Werkzeug bereit: lösen,
liebevoll und sanft. Mehr zum Thema „Geistige Hindernisse und ihre
Auflösung“ gibt in der 12. Folge meines Podcasts Buddha-Training:
https://youtu.be/7PlUdr8uL8o Wenn du deine Erfahrungen mitteilen
willst: Die Kontakt-Adresse findest du in der Beschreibung dieser
Podcast-Folge. Website: https://www.buddha-training.de/ Der Autor:
Prof. Dr. Meinhard Knoll "Nach meiner aktiven Zeit in Forschung und
Lehre auf dem Gebiet der künstlichen Sinne konzentriere ich mich
heute auf die natürlichen Sinne und das damit verbundene
Bewusstsein sowie auf das Navigationstraining im Bewusstseinsraum
nach der Lehre des historischen Buddha." Kontakt: knoll@wwu.de
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