Warum Übergewicht schuld an Deinen chronischen Entzündungen hat.

Mehr als 60% der Deutschen sind übergewichtig, jeder Dritte sogar
adipös. Übergewicht sollte nicht mehr nur als ein optisches
Fremdbild gesehen werden, denn es hat schwere gesundheitliche
Folgen. 

In dieser Folge erfährst Du:


Was Übergewicht im Körper anrichtet.

Welche Begleiterscheinungen durch die systemischen
Entzündungen auftreten.

Was Du bei eingeschränkter Mobilität beachten solltest

Meine 5 allgemeinen Tipps zur Gewichtsreduktion.




Hi, ich bin Julia - Mentorin für antientzündliche Ernährung und
Lebensweise. Mein Ziel ist es, Dich auf Deinem Weg in ein
gesundes und antientzündliches Leben zu begleiten.

Die gesundheitlichen Folgen von Übergewicht sind nicht zu
unterschätzen, gerade wenn bereits eine chronische Erkrankung wie
Multiple Sklerose besteht. Ein paar Kilos zu viel auf den Hüften
kann bedeuten, dass durch das viszerale Fett immer wieder
Entzündungsbotenstoffe freigesetzt und die Entzündungen angeheizt
werden. In jedem Fall solle eine Gewichtsreduktion angestrebt
werden.

Du kannst zu Beginn einmal Tracking-Apps wie Yazio und LifeSum
ausprobieren. Sie können Dich dabei unterstützen ein besseres
Gefühl für deine Kalorienzufuhr zu bekommen und außerdem kleine
Kalorienfallen aufdecken.

Solltest Du Unterstützung benötigen, kann ein*e
Ernährungsberater*in Dir einen individuellen Ernährungsplan
ausarbeiten, welcher dich bei der Gewichtsreduktion unterstützt.
Gerade bei eingeschränkter Mobilität sollte auf die Ernährung ein
besonderer Fokus gelegt werden.

Trotz eingeschränkter Mobilität Sport machen? Das geht mit dem
YouTube Kanal der Daily Spoks. Hier findest du Übungen im Stehen
und Sitzen. Schau einfach mal rein und mach am besten gleich
mit.

Am 23.02.2023 erscheint mein neuer Ratgeber "Die richtige
Ernährung bei Multipler Sklerose" im Humboldt Verlag.
Ein sehr toller und ausführlicher Ratgeber. Informativ, alltags-
und praxisnah mit 60 gesunden und entzündungshemmenden
Rezepten.

In meinem Online-Kurs "Antientzündliche
Ernährung leicht gemacht" lernst du in 5+1
Modulen, wie du eine entzündungshemmende Ernährung in den Alltag
integrierst und langfristig deine Ernährungsziele erreichst,
damit du endlich deine Wohlfühlernährung leben
kannst.
Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Folge.

Deine Julia