#012 Chill the base - Entspannung

011 - Dein Rücken braucht auch mal eine Auszeit, aber nicht nur er
sondern Du auch! Warum ich Dir empfehle Entspannung zu üben: *
Spüre es selbst, was Entspannung im Alltag bewirkt: Lege Dich auf
den Rücken und atme 3 mal langsam und tief ein und aus UND
konzentriere Dich dabei auf die Atmung. Spüre danach, wie es Dir
geht * Wir leben in einem System, das viel von uns abverlangt *
Herausforderungen im Alltag * Du bist er wichtigste Mensch in
Deinem Leben. Wenn es Dir gut geht, dann geht es auch allen anderen
lieben Menschen in Deinem Leben gut Was bewirkt Entspannung * Ruhe
* Zeit für Dich * Im Jetzt leben * Sich „schnell“ im Alltag
entspannen können * Anti Burnout Entspannungstechniken *
Phantasiereise (Anfänger) * Jacobsen * Autogenes Training *
Meditation * Im Jetzt leben und genießen Die Meditation
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