„Sound-Meditation“ im „Berebere“: Achtsam ankommen.

Achtsam und bewusst an einem Ort anzukommen, ist wie ein
Mittagsschlaf. Ein Mittagsschlaf trennt den Tag in zwei Teile:
die erste Hälfte des Tages wird bewusst abgeschlossen, wodurch
wir frisch, klar und ausgeruht sowie mit neuem Fokus in die
folgende Tageshälfte starten können.


Ähnlich ist es mit dem Ankommen zu Hause, an einem anderen oder
auch neuen und fremden Ort.


Ein neues kleines Abenteuer kann erst dann beginnen, wenn das
vorherige abgeschlossen ist.


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In der heutigen Podcast-Folge gibt es eine kleine
„Sound-Meditation“.


Aufgenommen ist die Geräuschkulisse im „Berebere“, einem
Strandlokal in der Nähe von Málaga, in Torre del Mar.


Diese Podcast-Episode ist eine Einladung an dich, dir regelmäßig
Zeit zu nehmen, um an einem Ort „anzukommen“ und innerlich
„einzuchecken“. An einem Ort anzukommen heißt auch, bei dir
anzukommen und zu landen.


Aus meiner persönlichen Erfahrung heraus macht es einen großen
Unterschied, bewusst an Ort und Stelle und bei uns selber
anzukommen, anstelle holter-die-Polter aus der vorherigen
Situation in die nächste zu stürzen. Bei sich zu landen,
wahrzunehmen wie sich der eigene Körper gerade anfühlt, wie die
eigene Stimmung ist und welche Gefühle da sind, erfordert nur
wenige Augenblicke, die eine große Wirkung haben. Ich schöpfe aus
diesem Prozess oftmals Ruhe, Gelassenheit, Dankbarkeit,
Zufriedenheit und eine innere sowie äußere Präsenz.


 


Ich wünsche dir eine schöne Zeit und ganz viel Freude bei dieser
Folge!


 


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Mögest du die Augen und Ohren offen halten,


Mögest du mit dem Herzen sehen,


Mögest du dir Zeit für dich nehmen,


Mögest du das Atmen nicht vergessen.


:-)


 


Namasté,


deine Rike.


 


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deine Rike