4A Die 5 Prana Vayus; Mudras für Asana, Pranayama... - Kursaudio 4. Woche Pranayama Kurs Mittelstufe

Ein Pranayama-Audio voller außergewöhnlicher Informationen und
Anregungen. Das Kursaudio der 4. Woche des sechswöchigen Yoga Vidya
Pranayamakurses Mittelstufe. Sukadev erläutert - Die fünf Prana
Vayus und ihre Funktionen: Prana Vayu, Apana Vayu, Samana Vayu,
Udana Vayu, Vyana Vayu - Übungen zur Harmonisierung, Stärkung und
Sublimierung dieser Vayus - Die Energie der 7 Chakras und ihre
Sublimierung in Ojas - Mudras, besondere Energieübungen:
Hand-Mudras, Große Mudras, kleine Mudras - Die kleinen Mudras:
Beckenboden-Mudras, Bauch-Mudras, Finger-Mudras, Arm-Mudras,
Brust-Mudras, Kehl-Mudras, Hals-Mudras, Zungen-Mudras, Augen-Mudras
Im Besonderen erläutert er dir die Ausführung, Anwendung und
Wirkungsweise von Beckenboden-Mudras: - Mula Bandha - Ashwini Mudra
- Vajroli Mudra Bauch-Mudras: - Uddhiyana Bandha - Agni Sara -
Nauli - Plavini Mudra Die Informationen in diesem Pranayama Audio
sind außergewöhnlich umfangreich und tief gehend. Nach den
Erläuterungen folgt eine Übungs-Praxis, bestehend aus: - Stehendes
Agni Sara - Stehendes Nauli - Stehendes Uddhiyana Bandha -
Kapalabhati mit Mula Bandha beim Einatmen; Uddhiyana Bandha/Agni
Sara/Plavini Mudra mit leeren Lungen; Anhalten mit Mula Bandha,
Ashwini Mudra und Vajroli Mudra - Wechselatmung mit Uddhiyana
Bandha, Agni Sara, Plavini Mudra; Mit Mula Bandha, Ashwini Mudra
und Vajroli Mudra - Bhramari mit großem Khechari und Shambhavi
Mudra - Kevala Kumbhaka Dies ist das Kurs-Audio der vierten Woche
des Pranayama Mittelstufenkurses, die Tonspur eines Yoga Vidya
Videos. Alle Audios findest du als Videos auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe.
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.