Emotionen besser regulieren durch bewusste Körperarbeit

"Unser Weg zu unserer nächsten Version birgt manchmal mehr
Herausforderungen als sonst. Genau dann braucht es eine
methodische(re) Herangehensweise. Und schließlich den Mut zu
starten."





In dieser Folge gehe ich auf folgende Fragen ein:





- Kann bewusste Körperarbeit dabei helfen, meine Emotionen besser
zu regulieren?


- Wie Emotionen den Körper beeinflussen und umgekehrt: Die
Verbindung zwischen Körper und Geist


- Wie bewusste Körperarbeit uns helfen kann, unsere Emotionen
besser zu verstehen


- Die Bedeutung von Atmung und Entspannung bei der
Emotionsregulation durch Körperarbeit


- Wie Yoga, Qigong und Meditation bei der Emotionsregulation
unterstützen können


- Wie gezielte Bewegungsabläufe uns helfen können, Emotionen zu
kanalisieren und auszudrücken


- Wie eine regelmäßige Praxis von bewusster Körperarbeit unser
emotionales Wohlbefinden verbessern kann


- Die Rolle von Achtsamkeit bei der Emotionsregulation durch
Körperarbeit


- Wie können wir bewusste Körperarbeit in unseren Alltag
integrieren, um unsere Emotionsregulation zu unterstützen?


- Die Bedeutung von Regelmäßigkeit und Kontinuität bei der
Verbindung von bewusster Körperarbeit und Emotionsregulation


- Wie können wir bewusste Körperarbeit nutzen, um unsere
emotionale Intelligenz und Empathie zu stärken?





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