Body Scan / Entspannung Meditation

Hallo ihr Lieben, heute gibt es eine neue Entspannungseinheit. Am
Anfang habe ich euch einen ganz kleinen Eindruck aus meiner
Entspannungsroutine gegeben, weil mir diese Situation gerade
geschenkt wurde. Aber hört selbst... ;) Danach gehts auch direkt
in die Übung.


Der Body Scan richtet die Aufmerksamkeit tiefer auf den eigenen
Körper. Hier dürft ihr bewusst hinspüren, aber ohne zu bewerten.
Nehmt wahr, wie sich die enzelnen Parties des Körpers fühlen und
auch anfühlen, nicht aber um in diesem Moment etwas zu verändern.
Das Wahrnehmen steht heute im Vordergrund.


Ich wünsche euch viel Freude und Entspannung mit dieser Auszeit
und hoffe, es hilft euch im Alltag.


Wenn ihr mehr über mich erfahren möchtet schaut gern auf
Instagram : Conny_fit_life oder www.henstedtfitness.de 


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