4 Übungen für mehr Achtsamkeit

Achtsamkeit ist ein Begriff, der erst mal ziemlich langweilig
klingt. Aber wenn du dich ausgebrannt oder gestresst fühlst, kann
dir Achtsamkeit sehr gut helfen, wieder in die Spur zu finden. In
dieser Podcastfolge bespreche ich vier Übungen für mehr Achtsamkeit
mit dir. Diese Übungen werden dir helfen, dich neu zu fokussieren
und negative Gedanken und Gefühle zu reduzieren. Du wirst lernen,
deinen Körper zu verstehen und deine negativen Gefühle zu erkennen,
um die richtigen Entscheidungen treffen zu können. 4 Übungen für
mehr Achtsamkeit: 1. Auf den Atem achten. 2. Reflektiere deine
Gefühle. 3. Esse mit allen Sinnen. 4. Schreibe dir drei Dinge auf,
für die du dankbar bist. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich
sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen
würdest. Du bist toll! :)) Du möchtest motiviert bleiben, noch mehr
lernen und andere Themen entdecken? Dann schau doch mal bei diesen
Seiten vorbei, ich freue mich! Web: klarafuchs.com Facebook:
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