12 - 7 TIPPS GEGEN DEN WINTERBLUES

Es wird später hell und es wird früher dunkel. Uff.. Zudem ist es
kalt, grau und nass draußen. Kuscheldecke, Couch und Tee klingen
da um einiges einladender, als Laufschuhe, Sportjacke und Mütze.
Oder? In den dunklen Monaten geraten viele in ein Stimmungtief,
was oft Winterdepression oder Winterblues genannt wird. Der
Hauptgrund dafür ist der Mangel an Tageslicht und somit ein
Mangel an Seratonin (Glückshormon). Wenn uns das Licht fehlt,
dann produzieren wir einen Überschuss an Melatonin, was als
"Schlafhormon" bezeichnet wird. Dieses Hormon wird vor allem dann
produziert, wenn es dunkel ist. Die Stimmung ist gedrückt, man
fühlt sich ständig müde und energielos und dadurch kann auch der
soziale Kontakt mit anderen Menschen leiden, was uns wieder ein
bisschen (unbewusst) unglücklicher macht. Man läuft wie mit
Autopilot durch's den trüben Alltag, anstatt aktiv etwas zu
unternehmen und bewusst am Leben teilzuhaben. Es gibt aber auch
sehr gute Neuigkeiten - Das muss nicht so sein! Im neuesten
Podcast erfährst du: # Meine besten Tipps, um glücklich durch die
dunkle Jahreszeit zu kommen. # Warum Ernährung und Sport wichtig
sind. # Wie du Energie generieren kannst. # Wie du deine Wohnung
aufpeppen kannst. # Warum dein Umfeld wichtig ist. Wenn dir der
Podcast gefällt, kannst du ihn sehr gerne teilen! :-) Mein IG
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