# 11 Meditation zu Annahme & Akzeptanz

In dieser Meditation geht es um Annahme und
Akzeptanz. Sie hilft dir, gelassener zu werden
und das, was außerhalb deines Einflussbereichs liegt, zu
akzeptieren. Stärke deine Fähigkeit zu bewusster und
wertungsfreier Wahrnehmung.


 


Du setzt dich bewusst mit dem auseinander, was ist, und öffnest
dich für deine Gedanken und Gefühle - die angenehmen und die
unangenehmen. Du übst, sie als das zu sehen, was sie sind:
Gedanken und Gefühle, die existieren können, ohne dass du dich
mit ihnen identifizierst.


 


Während dieser Meditation kannst du durch Achtsamkeit
einen Moment der Nähe zu dir selbst finden. Dies
ermöglicht dir, eine neue Beziehung zu deinen Emotionen
aufzubauen. Einfach wahrnehmen, beobachten, und beschreiben -
ohne Bewertung. 


 


Wann immer du dich gestresst fühlst, Schwierigkeiten bei der
Annahme von Situationen hast oder einfach einen Moment der
Gelassenheit suchst, ist diese Folge genau das Richtige für
dich. 


 


Dich erwarten Affirmationen sowie eine kleine
Übung zu Visualisierung. Zwischendurch gebe ich
dir genügend Raum, um in Stille zu sitzen und wahrzunehmen. 


 


Ganz viel Spaß dabei!