#2 Sitzmeditation

Die Sitzmeditation ermutigt zur Beobachtung
deiner Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen.


Dies ist deine erste Meditation? Dann bist du bei dieser Folge
genau richtig! Die Dauer der Meditation ist mit 5
Minuten bewusst sehr kurz gewählt, damit du dich erst
einmal an das Setup und das Sitzen in Stille gewöhnen kannst.


Übe diese Meditation regelmäßig, um nachhaltig von ihrer Wirkung
zu profitieren. Gib Meditation eine Chance, und sie wird deine
Wahrnehmung auf so positive Weise beeinflussen, dass du nicht
mehr darauf verzichten möchtest!


Für alle Meditationsbegeisterten erscheint hier
in Kürze auch eine längere Variante von 15
Minuten.