Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen

Yoga zwischendurch – für innere Ruhe und Gelassenheit.
Atembeobachtung: Beobachte die Bewegung des Atems in der
Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. Spüre,
wie  sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen
beim Einatmen und Ausatmen entwickelt.  Beeinflusse die
Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in
dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem
Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle
Konzentration hilft, Zugang zu finden zur inneren Intuition. Sie
ist auch hilfreich, um deine Stimmung zu heben und neue Energie
zu spüren. Du kannst diese Atembeobachtungsmeditation
zwischendurch am Tag als


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Augenbrauen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga,
Meditation und Ayurveda.