Wie baue ich Muskeln auf, Fabia Silvestri und Niklaus Schmidt? | Allegra-Podcast #52

Krafttraining ist die Grundlage für jede Sportart und beugt
Verletzungen vor. Doch wie gelingt der Muskelaufbau am
effektivsten, welche Fehler gilt es im Training zu vermeiden und
ab wann ist ein Protein-Shake sinnvoll? Diese Fragen beantworten
Fabia Silvestri und Niklaus Schmidt vom Swiss Olympic Medical
Center Bad Ragaz in der neusten Folge von Allegra. #Fitness
#Muskelaufbau #Beweglichkeit #Training #Ernährung