Wie werde ich achtsamer, Nathalie Peyer? | Allegra-Podcast #47

Zahlreiche Studien und wissenschaftliche Erkenntnisse belegen,
dass sich Achtsamkeitstraining positiv auf unser Wohlbefinden
auswirkt – zum Beispiel wird Stress reduziert. In sogenannten
"Mindfulness-Based Stress Reduction"-Kursen lernen Menschen, wie
sie im Alltag achtsamer werden.


Nathalie Peyer ist MBSR- und Yoga-Lehrerin und erklärt im
Gespräch mit Allegra-Moderator Fabio Nay, wieso sie ein
Achtsamkeitstraining mit einem Krafttraining im Fitnessstudio
vergleicht. Dazu gibt Nathalie Peyer praktische Tipps, wie wir
mit einfachen Übungen achtsamer durch den Alltag gehen können.