Gesundheitsroutinen gratis - aber nicht umsonst

In dieser Episode vor der (langen oder kurzen) Pause hab ich
nochmal für euch zusammengefasst, was man für sich und seine
Gesundheit tun kann, ohne Geld ausgeben zu müssen. Die Liste
wurde ganz schön lang. Zwischendrin hatte ich mal Angst, dass
mein Haus in die Luft fliegt... so ist das mit dem angeschlagenen
Nervensystem. Man möge es mir verzeihen :)


Links mentioned in this episode: Apps:


Insight Timer (Meditation) (liebe Andrew Johnson und Mark
Guay)

Headspace (Meditation)

Envol App (Atmung & Gesundheitsroutinen tracken)

MouthTape (kann man sich online bestellen oder einfach in der
Apotheke hautfreundliches Tape kaufen)



IG-Accounts:


ryanroseevans (Somatic und Vagusnerv)

fruchtmunter (Plant Based Essen)

juleklein (Plant Based Essen)

glucosegoddess (Blutzuckerspiegel)



Atmen:


Podcast-Episoden mit Ralph Skuban und Geeta (Morbus Basedow)

Buteyko (sanfte Atmung)

Wim Hof (nur für Profis)

Buch: James Nestor: Atmen



Bewegung und Yoga:


YouTube: Yoga mit Martina

Raelan Agle: (selbst genesen, hat ihr "Anfängerprogramm"
online gestellt

Podcast-Episode bei Tidal Faces mit Frederik
(Physiotherapeut)



Techniken:


EFT (Emotional Freedom Technique --> für Emtionen)

Perrin Techniqe (für Abfluss & Toxine ausstoßen)



Ressourcen:


Selbstheilungsaffirmation von chronischehrlich (Spotify &
YouTube)

The Secret (Manifestation und Visualisierung auf YouTube)

Buddy-Programm bei wiederaufladen_fatigue

Buch von Clemens Arvay - Der Biophilia Effekt (zu finden auf
Spotify)

The Earthing Movie (Grounding Doku auf YouTube)



Superhelden Ohne Cape IG: superheldenohnecape E-Mail:
superheldenohnecape@yahoo.com


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