#76 Funktionelles Training | Was steckt hinter dem Trendbegriff?

Chris und Joe tauchen tief in die Welt des funktionellen
Trainings ein und enthüllen, warum dieses Konzept nicht nur
für Spitzensportler relevant ist, sondern auch für Menschen
jeden Alters, die ihre Unabhängigkeit und Lebensqualität
erhalten möchten.

Mit einem Fokus auf Bewegungen, die im Alltag häufig
vorkommen, wie das Heben schwerer Gegenstände oder das
Treppensteigen, verbessert funktionelles Training nicht nur
die Leistung im Sport, sondern auch die Bewältigung
alltäglicher Herausforderungen.

Sie diskutieren die Vorteile gegenüber herkömmlichem
Krafttraining, die breite Anwendung in der Physiotherapie
und Rehabilitation sowie die bedeutenden Elemente und
Übungen, die das funktionelle Training ausmachen.

Von Kniebeugen bis hin zu Liegestützen geben sie praktische
Tipps und Einblicke, wie du dieses Training in deinen
Alltag integrieren kannst.

Diese Episode ist eine Einladung, funktionelles Training
selbst auszuprobieren und die vielfältigen Vorteile für
deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu entdecken.






Links zur Folge:


Kettlebell kaufenKettlebell Swing
Anleitung
Ausfallschritte Anleitung
Kniebeugen Anleitung
Deadlifts Anleitung



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