#47 VO2max verbessern für Fitness & Gesundheit bis ins hohe Alter | Alles was du wissen musst von A-Z

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Ende September!

In dieser Folge erfährst du alles Wichtige über die VO2max und
wieso du diesen Wert unbedingt kennen, messen und verbessern
solltest! Mit VO2max wird eine Kennzahl für die aerobe Fitness
bezeichnet, die die maximale Sauerstoffaufnahme der Muskeln bei
maximaler Leistung beschreibt. Die VO2max ist aber nicht nur für
Sportler ein wichtiger Wert, sondern auch für die Gesundheit ist
er ein äußerst wichtiger Wert. Der Wert ist ein hervorragender
Indikator für die Lebenserwartung und die Leistungsfähigkeit im
Alltag.

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Links zur heutigen Folge: 
VO2max Tabelle zum Einordnen des Wertes
VO2max berechnen mit Cooper Test
VO2max berechen über alternative Aktivitäten

Beispiele für angesprochene Motivational Speeches
(Motivations-Booster):
Speech 1 - Habits
Speech 2 -I didn't come this far to only come this far
Speech 3 - Discipline
Speech 4 - A life worth remembering

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