#35 Licht und Schlaf | Wie du durch das richtige Licht zur richtigen Zeit deinen Schlaf verbesserst

#35 Licht und Schlaf | Wie du durch das richtige Licht zur richtigen Zeit deinen Schlaf verbesserst

Besser schlafen durch Licht!? Ein optimaler Schlaf ist entscheidend für Erholung und Energie für den Tag. Dabei spielt Licht eine wichtige, aber oft unterschätzte Rolle. Licht löst verschiedene Prozesse im Körper aus, die durch das Timing des...
55 Minuten

Beschreibung

vor 1 Jahr

Besser schlafen durch Licht!?


Ein optimaler Schlaf ist entscheidend für Erholung und Energie
für den Tag. Dabei spielt Licht eine wichtige, aber oft
unterschätzte Rolle. Licht löst verschiedene Prozesse im Körper
aus, die durch das Timing des Lichtkonsums und die Art des Lichts
beeinflusst werden können. Heute besprechen wir, wie man seinen
Schlaf mithilfe von Licht optimieren kann.


Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen!

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