(#87) Kniebeuge, Bankdrücken & Kreuzheben feat. Alexander Pürzel (Teil 1)

Wir sprechen heute mit einer absoluten Koryphäe im
deutschsprachigen Raum zum Thema Krafttraining und Muskelaufbau.
Und zusammen mit ihm analysieren wir die Grundbewegungen im
Kraftsport und erklären, wie sie wirklich funktionieren. Viel
Spaß!


01:58 IPF Powerlifting WM 2022


06:57 Wie wichtig ist die Genetik?


12:27 Welche Faktoren machen einen richtig stark?


17:08 Persönliche Erfahrungswerte im Kraftsport


20:43 Wie erklärst du einem Anfänger die Kniebeuge?


23:35 Wissenschaftliche Literatur im Kraftsport


26:29 5 Faktoren für eine "perfekte" Kniebeuge


29:36 Wettkampftechnik vs. Trainingstechnik


34:33 Muskelfunktion bei der Kniebeuge


38:38 Wie trainiert man die Gesäßmuskulatur?


43:40 Bewegungsanalyse & Korrekturen


48:00 Ist ein "Butt-Wink" wirklich so schlimm?


54:28 Gewinnspiel


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