(#77) Die CrossFit Anleitung (Teil 2)

Heute geht es bei uns in einem lockeren Gespräch nochmal intensiv
über das Thema CrossFit. Wir blicken zurück auf die Entstehung
des Sports und sprechen über den Einbau von CrossFit in andere
Sportarten. Viel Spaß!


01:26 Wie kann man CrossFit ins Training einbauen?


02:42 Was ist CrossFit?


04:22 Historischer Rückblick


06:41 Wie ist "Fran" entstanden?


11:02 Die 3 Grundpfeiler des CrossFit


11:10 1. Funktionelle Bewegungen


15:22 2. Intensität


21:28 3. Variabilität


24:25 Definition "Fitness"


28:19 Entstehung der CrossFit Games


33:14 CrossFit als Athletiktraining?


37:22 Erlernen neuer Fertigkeiten


41:08 Wie kann man ein WOD mit ins Training einbauen?


44:42 Vorbereitung auf den Wettkampf


47:55 Wie verändert sich der Körper mit CrossFit?


51:03 Mini Q&A zum Thema CrossFit


1:04:03 Zusammenfassung


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