(#62) Menstruation & Leistungssport feat. Katharina Blume (Teil 1)

Wie ist eigentlich der weibliche Zyklus aufgebaut und können wir
das Training daran anpassen? Wir sprechen heute mit Katharina
Blume über das Thema Menstruation im Leistungssport. Viel Spaß!


0:43 Vorstellung


1:20 Trainingslager mit den deutschen Biathlet:innen


4:17 Wie bist du zum Leistungssport gekommen?


7:30 Weiblicher Zyklus im Leistungssport


14:02 Phasen des weiblichen Zyklus


18:29 Leistungsfähigkeit im weiblichen Zyklus


24:55 Zyklus orientiertes Training


28:10 Studiendesign und Interpretation


30:58 Zyklus-Tracking


34:12 Belastungsmanagement


38:01 Grundlagenausdauer im Sport


41:55 Zyklus orientierte Ernährung


52:03 Der weibliche Zyklus ist ein Zeichen der Fruchtbarkeit


54:50 Ausbleiben des weiblichen Zyklus


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